Bra frukostvanor
Bra frukostvanor och ett högt näringsintag är viktigt för att vi ska hålla oss pigga under dagen. Det är vanligt att många äter för lite på grund av exempelvis tidsbrist eller okunskap.
Bra frukostvanor är inte alltid lätt att få till. Här kommer ett tips på en av mina favoritfrukostar. Lättlagat, gott och tillför kroppen bra energi och mättnad. En portion äppelgröt innehåller ungefär 30 gram protein per servering.
Ingredienser
1 dl havregryn
2 dl vatten
150 gram vaniljkvarg
1 äpple
25 gram nötter eller frön
tillsätt kanel efter smak
- 50 gram havregryn, 2 dl vatten, 1/2 rivet äpple, och kanel blandas samman i glasskål, mikra innehåll cirka 70-90 sekunder. Blanda innehåll.
- Tillsätt 150 gram kvarg ovan den varma gröten, dekorera med äppelbitar och nötter, pudra på kanel. Servera!
