Fredagsfys före fredagsmys
Först nytta och sen nöje. Det kanske låter tråkigt men det är alltid lika härligt att avsluta arbetsveckan, eller påbörja helg med ett intensivt träningspass.
Det finns inget mer avstressande och skönt än att unna sig själv bra egentid. Jag tycker det är lyxigt att ge sig själv träningstid. Egotid. Och boosta sig själv med hälsa. Kropp och sinne får energi och mår bra.
Förutom att vi motverkar att dö i förtid, drabbas av hjärt- och kärlsjukdomar, kan minska risken för diabetes, benskörhet, alzheimers, demens, stroke, depressioner, ångest och ryggvärk. Så är det härligt att ladda ur kroppen, varva ner, och bara få tänka på sig själv i en timme.
Bara fördelar med andra ord.
Idag tränades det bröst och armar på gymmet, och 5 km löpning. En perfekt start på helgen!
