Intervallträning

Igår anordnade RunAcademy ett vinterlöpningsevent under eftermiddagen & Stadium sponsrade med blåbärssoppa och goodiebag. De håller vanligtvis i pass under onsdagar men då är jag upptagen med studier under kvällstid. Lite synd. Eventuellt planerar de utöka sina träningskvällar då gruppen är relativt stor. Får hoppas på det bästa.

Idag tränade vi en del löpteknik och intervaller. Jag har problem med puls och nån typ av ansträngningsastma så 4 minuters intervaller blir för krävande i nuläge för min del.

Intervaller:

  • 4 x 60 sek & 60 sek vila mellan intervaller
  • 4 x 45 sek & 45 sek vila mellan intervaller
  • 4 x 30 sek & 30 sek vila mellan intervaller
  • 4 x 15 sek & 15 sek vila mellan intervaller

Perfekt intervallpass och för en gång skull så tyckte jag att det var roligt att träna intervaller. Det finns hopp mao – även för oss med sämre syreupptagningsförmåga.

Inga Kommentarer Ännu

Lämna Ett Svar

Din e-postadress kommer inte att publiceras.