hälsosamma frukostvanor

Idag tisdag lyxar vi en hallon- och banansmoothie till frukost. Gott, hälsosamt och lätt att mixa samman under tidig morgon.

Hälsosamma frukostvanor ska grundas tidigt och jag har alltid förespråkat vikten av att äta måltider regelbundet. Ingen smiter hemifrån utan frukost. Vi kanske inte alltid hinner äta frukost tillsammans men jag tycker att det är viktigt med en bra start på dagen. Skola och jobb kräver bra energi. Jag dukar gärna fram, tänder ljus och fixar mysigt så får resterande familjens sena frukostgästen duka undan efter sig.

Självklart försover jag mig vid tillfällen eller stressar iväg tidigt men att ge sig själv 5-10 minuter för att kroppen ska få bra med energi, det ger jag mig själv. Hellre frukost än att lägga på ett lager med spackel i ansiktet. En stadig frukost får mig att fungera avsevärt bättre hela dagen.

Hur prioriterar du och vad har du för frukostrutiner?

 

Hallon- och banansmoothie

Ingredienser, 2 port.

  •  1 skivad fryst banan
  • 2 dl hallon
  •  lite kokosmjölk
  • 2 portioner proteintillskott, vanilj
  • 1 dl hallonkvarg

 

Gör så här

  1.  Mixa samman alla ingredienser i en mixer.
  2. Dekorerar med valfria tillbehör, jag har valt

No Comments Yet

Leave a Reply

Your email address will not be published.