Idag när jag passerad genom stan så läste jag en riktigt bra slogan.
”Du kan inte äta dig till bra kondition,
och du kan inte motionera dig till bra matvanor”
Helt rätt! Det krävs balans mellan näringsrik kost och en aktiv fritid. Där pulshöjande träning och en aningen mindre intag av kost än vad vi gör av oss med fysiskt i energi, bör konsumeras. Mer ut och mindre in mao. Men det behöver vara bra kost med, näringsrik.
Det är inte alltid lätt att veta vad som är hälsosamt, i vilken mängd eller att förstå skillnad och innebörd om protein, kolhydrater och fett som är ok. Tallriksmodellen är en bra milstolpe för den som inte har koll.
Jag kommer ge er lite ingångar i inlägg framöver, hur ni själva kan skapa enkla metoder för att hålla balans och alternativa födoämnen.
Nu är jag redo för att träna ett pass på gymmet. Ikväll blir det ben, axlar och mage. 40 minuter cykling med, och läsandes studielitteratur. Nöje & nytta i kombination är bäst!