Stressens inverkan
Julen kan ha en stressande inverkan på oss. Att varva ner glöms lätt bort eller bortprioriteras på grund av våra tankar, förväntningar och värderingar i hur saker och ting bör vara.
Just julstress påverkar mig inte, men jag har en hög stressnivå på annat håll. Studier. Press i att leverera 22 hp masterstudier på en termin och att arbeta 80% parallellt sätter rätt höga krav på att leverera. Längtar efter att slippa tänka akademiska termer 24/7 men inser att det lär dröja 2 år innan det händer. Jag har ju valt det själv, och stressens inverkan är en balansgång.
För det är ju så, vi väljer själva hur vi tänker kring det vi omges av, och är i. Det gäller alla situationer. Oavsett studier, jobb, högtider, eller andra vardagliga sysslor som vi anser tar mycket tid av oss, eller får oss att känna oss pressade.
Det handlar om att släppa kravet, vistas här och nu och kunna bara vara. Låter ju super lätt, eller hur? Konsten är faktiskt att tänka på sånt som du mår bra av. Om du ex. anser att Julen är stressig, tänk istället på det du uppskattar med Julen. Eller som i mitt fall studier. Jag tänker på all den kunskap och det lärande jag faktiskt ges, och som jag tycker är intressant och roligt. Sen att jag har 4-6 böcker att läsa per vecka eller hur jag får ihop mina PM, det är processens gång och där behöver jag lära mig släppa taget.
När vi fokuserar på de bra tingen i det vi känner är jobbigt, så blir det jobbiga mindre jobbigt. Prova så får du se. Ge det 14-21 dagar. Det är det som behövs, för att ändra fokus, vanor och tankegång. Att koppla bort känslor till görandet är viktigt.
Gör sånt du mår bra av emellanåt. Ta en promenad, en kort löptur, ett bad, baka något gott med barnen, ta en bio med familjen, en mysig restauranglunch själv, eller en egokväll med bubbel. Njut av avbrottet. Avbrott är bra.
Tips på två härliga SPA anläggningar som jag kan rekommendera är Djurönäset och Yasuragi. Att lyxa egentid en dag, eller varför inte en skön övernattning. Väl behövligt. Vi lever i ett samhälle där det ställs krav och där vi behöver prestera. Inte bara yrkesmässigt, men även privat.
Det är lätt att vi glömmer av oss själva mitt i allt. Andras förväntningar triggar oss och får oss att ställa högre krav på oss själva i att duga och räcka till, men vi behöver inte duga åt andra. Vi behöver bara vara tillräckliga för oss själva. Och det är vi precis som vi är. Utan krav på att agera utifrån andras förväntningar. Andras förväntningar på dig, är deras egna krav och egensyn på sig själva. Vi kan lära av varandra, men inte kräva att andra ska agera som vi själv är, eller önskar. Det är helt upp till var och en.