Banan och blåbärssmoothie

Banan och blåbärssmoothie

Idag tipsar jag om ett gott, snabbt och nyttigt frukostalternativ, banan och blåbärssmoothie.

Jag tillsätter extra protein i alla mina måltider. Eftersom jag löptränar mycket så behöver kroppens muskler energi och extra tillförsel av näring och bra byggstenar.  Min egen banan och blåbärssmoothie innehåller en skopa vaniljprotein, en produkt som kan köpas i hälsokostbutiker och välsorterade livsmedelsaffärer.

 

Ingredienser

1 banan

1-2 dl blåbär

1 dl kvarg

1 skopa vaniljprotein pulver

valfri mängd mjölk, till önskad konsistens

Dekoration

1 tsk chiafrön

25 gram valfria nötter

Kokosflarn

 

Mixa samman ingredienserna för smoothien i en mixer, dekorera med chiafrön, blåbär, nötter och kokosflarn. Servera och avnjut.