Denna vecka är det långa arbetsdagar och extra kvällsjobb hemma. Tränar dock snabba 1 timmes…
Träning
SÖMN
Jag har givit mig själv ett löfte för 2018 med att boosta min sömn. Har…
10km ✔️
Inleder måndagsmorgon med 10 km löpning. Vaken redan 05, då jag la mig kl 22…
PRESTERA BÄTTRE
Idag väntar vi middagsgäster och lax blir kvällens meny. Med rätt kost kan vi höra vår…
GYM
Gymmet idag – legday. Söndag och långpass uteblir idag. Kombinerar istället 45 minuter benträning med 10…
TRÄNING
Det spelar ingen roll om det så bara är 5 km, känslan i kroppen är…
GYM
Biceps och triceps har tränats ikväll. 8-10 rep och 3 set på varje övning (4…
GYMMET
Armar på schemat idag, bic & tric har gnuggats. Sen 30 minuter intervaller + 10…
MORGONBOOST
Tips på bra tillskott till frukost. 2 dl rödbetsjuice. Bli inte orolig över urinets färgförändringar,…
GYM vs LÖPNING
Först 40 minuter rygg och axlar, och efter det löpning 10 km. Jag ar svårt…