Idag väntar vi middagsgäster och lax blir kvällens meny. Med rätt kost kan vi höra vår prestation. Supermat som gör oss friskare, starkare och snabbare.
Kost som bidrar till detta är bland annat:
– lax (omega 3 bränner fett)
– nötter (energikälla som håller blodsockret i balans, antioxidanter)
– spenat (öka prestationsförmågan, nitrat)
– ägg (D-vitamin)
– rödbetor (prestationsförmågan, nitrat)
– avokado (fibrer, mineraler, antioxidanter, mineraler)
– bär (antioxidanter)
– äpplen (immunförsvaret, pektin)
– mörk choklad (magnesium, antioxidanter)
