Vädergudarna bjuder på regn idag och jag kör ett kortintervallpass med något ökad vila & med…
Marathonträning
DAGENS TRÄNING
En lugn 8km runda och sen en programstyrka. Gör två omgångar av programmets 10 övningar. 1;…
DAGENS TRÄNING
Inledde träningspasset med lite gymträning för armar. Dock inte helt säker på om det gav…
DAGENS TRÄNING
Idag är planen distans uppvärmning i 4 km till en brant backe, för backträning. Backen…
DAGENS TRÄNING
Söndag idag. Återhämtande extrapass springs i lugn fart! Ca. 8km under 54 minuter. Veckans långpass uteblev.…
DAGENS TRÄNING
Fredag idag och fartökningslångpass. Lugn fart men efter 55-60 minuter lägger du in fartökning under…
DAGENS LÖPNING
Idag blir det lättsamt distanslöpning på 10 km och lite styrka. Kör gärna 4-5 omgångar av styrkeprogrammets 10…
DAGENS TRÄNING
Inte bara löpning – gymmet med. Inleder dagen med ett gympass. Idag får hela kroppen…
GODMORGON
Vaknade ovanligt tidigt idag. Vad gör man då? Handlar frukost arla morgon, dukar fram och diskar upp.…
TRAIL LÖPNING
Idag åkte jag iväg med ett gäng upp i Idre Fjäll och sprang 7 km trail…
