Run for fun-arkiv

Efter en lång dag så blev träningen ändå av. Lite seg efter dagens möten och intryck,…

Vädergudarna bjuder på regn idag och jag kör ett kortintervallpass med något ökad vila & med…

Efter en händelserik kväll igår, god mat, högt tryck på dansgolvet och goda drinkar så…

En lugn 8km runda och sen en programstyrka. Gör två omgångar av programmets 10 övningar. 1;…

Tisdag och löpning. Idag laddar jag ur med 10 km. Ingen värk sen de 30…

Kvällens träning var verkligen inte planerad men mycket givande. Långpass på schemat i kväll, de planerade…

Inledde träningspasset med lite gymträning för armar. Dock inte helt säker på om det gav…

Korta intervaller på schemat. Sprang totalt 11 km med uppvärmning och nedvarv. Ett bra pass.…

Idag blev det ett skönt gympass. Faktiskt veckans första, riktigt skönt. Det blev en genomkörare…

Idag är planen distans uppvärmning i 4 km till en brant backe, för backträning. Backen…