Godmorgon, startar upp onsdagen med kasein, kvarg, avokado, raw kakao, & nötter. Mixa samman allt…
Hälsa
GYMMET
Armar på schemat idag, bic & tric har gnuggats. Sen 30 minuter intervaller + 10…
MORGONBOOST
Tips på bra tillskott till frukost. 2 dl rödbetsjuice. Bli inte orolig över urinets färgförändringar,…
GYM vs LÖPNING
Först 40 minuter rygg och axlar, och efter det löpning 10 km. Jag ar svårt…
RÖDBETA
Havregrynsgröt, hallon och lite kokosflarn, måndagens energistart. Jag har börjat dricka 2 dl rödbetsjuicen dagligen. Vilket…
TOMATSÅS
Idag tillagade ja en klassisk tomatsås på 1 kg tomater, 3-4 vitlöksklyftor, peppar, salt, rödvinsvinäger,…
15 km
Långpass idag, 15 sköna km gjordes. Självklart strulade min opererade fot och smärtade rejält. Det…
TÄNKVÄRT
Hälsa är inte kroppsfixering, det byggs upp inifrån och inte endast ytligt. Balans är viktigt, en…
GOTLAND
Idag bokade jag hotell inför den halvmaraton jag ska springa i april. Nordic Classic Running, 21…
FÖRLÅTELSE
Det är inte alltid lätt, men det är när vi tar hand om oss själva…