Gymmet idag – legday. Söndag och långpass uteblir idag. Kombinerar istället 45 minuter benträning med 10…
Hälsa
JORDGUBB
God morgon, Inleder söndagen med en smoothie. 1/2 banan1/4 avokado1 dl mjölk1/2 dl flytande äggvita3/4…
TRÄNING
Det spelar ingen roll om det så bara är 5 km, känslan i kroppen är…
PROTEINSMOOTHIE
En om dagen är ett minimum. Full av vitaminer, antioxidanter, protein och nyttigheter och ett…
GYM
Biceps och triceps har tränats ikväll. 8-10 rep och 3 set på varje övning (4…
SMOOTHIE
Startar upp lördagen med en smoothie, dekorerad med hallon och kokosflarn. 1,5 dl hallon1,5 dl…
FREDAGSNÖJE
Ikväll besökta jag ett Buddistiskt meditationsevent på Convendum. Matcha te, meditation och en lugn kväll…
HÄLSOFRUKOST
Fredagsboostar kroppen med havregrynsgröt, hallon, chiafrön, och kokosflarn. Det har varit en intensiv vecka och märkligt…
DUBBELFYRA
Det är inte varje dag man fyller år, inte heller en dubbelfyra. Infaller endast en…