Långpass idag. 18km i spåret ska nötas arla morgon. Kärlek.
Marathonträning
PROTEININTAG
Enligt näringsrekommendationerna bör ca 10-20% av energiintaget komma från protein. Vuxna bör äta 0,8-1,5 gram…
DAGENS TRÄNING
Idag kör jag veckans ”extrapass” för grundbyggande volym. Detta pass kan ses bort från, eller…
DAGENS TRÄNING
Träningsvecka 11 (av 20):Onsdag idag. Långbacksträning står på schemat. Inleder passet med uppvärmning 4 km…
DAGENS TRÄNING
Idag blir det löpning igen, i ett lugnt tempo. Att springa i lätt distans förbättrar konditionen…
DAGENS TRÄNING
Idag blir det klassiska tusingar. Jag tränar inför halvmaraton den 9 september. 9 veckor kvar…