Blanda 3 dl grekisk/turkisk yoghurt och lite mjölk med 2 msk honung i en bunke. Varva yoghurten, 1…
Tips
PROTEINRIK FRUKOST
Koka upp 1 dl havregryn med 2 dl flytande äggvita (finns att inhandla i butik, 1…
LISTAR PROTEIN PER 100 GRAM
En lista man blir glad av. Matkalkyl. I matkalkyl rangordnas proteininnehåll i livsmedel per 100g.…
PRESTATIONHÖJANDE
Här kommer lite nyttig info om prestationshöjande kost och dess effekter vid löpning. Den 9 september är det äntligen…
HÄLSODRINK
Vad passar väl bättre än en kall frukt slush. Har mixat BCAA kosttillskott med lite vatten…
PRE-WORKOUT
Planen var att sova länge idag. Det blev istället en arla morgon. Passar då på att…
CHOKLADSMOOTHIE
En sån där dag när sötsuget släpper på och man vill äta något lyxigt men förutsätter…
DAGENS TRÄNING
Idag är det söndag och långpass på schemat. Brukar springa mellan 15-20 km vid mina långpass.Är…
SNABB I SPÅRET
Slog till på Löplabbets erbjudande under försäljning av skor, när jag spontant medverkade i Gropen Extreme. Ett…