Gym-arkiv

Inledde träningspasset med lite gymträning för armar. Dock inte helt säker på om det gav…

Korta intervaller på schemat. Sprang totalt 11 km med uppvärmning och nedvarv. Ett bra pass.…

Idag blev det ett skönt gympass. Faktiskt veckans första, riktigt skönt. Det blev en genomkörare…

Idag blir det lättsamt distanslöpning på 10 km och lite styrka. Kör gärna 4-5 omgångar av styrkeprogrammets 10…

Inte bara löpning – gymmet med. Inleder dagen med ett gympass. Idag får hela kroppen…

Idag blev det tidig träning, löpning på schemat – 15 km. Ingen idé att träna…

Idag har här tränats i gymmet. En genomkörare för hela kroppen fick det bli, eftersom…

Idag boostar jag kroppen med en intensiv liten timme av styrketräning. En till två övningar per varje muskelgrupp.…

Enligt näringsrekommendationerna bör ca 10-20% av energiintaget komma från protein. Vuxna bör äta 0,8-1,5 gram…

Det blev ett litet gym pass ikväll med, skönt. Armar och axlar. Pyraminträning, vilket jag…