Dagens träning – 10km löpning, och bröst, tric, mage i gymmet. Skönt pass. Kropp och sinne mår bra av energi – koncentration förbättras och väl måendet ökar. Allt handlar inte om att vara snabbast, springa längst eller att ha koll på tempo och puls. Det är ännu viktigare att det är glädjefyllt och roligt, vilket i sig skapar en naturlig förbättring utan prestationskrav, besvikelse och ångest.
