Idag fick jag 10km fartlek gjorda. Härligt. Avslutade med Crunches och utfall efter löpningen. Genom att träna bål och höftböjan så stärker man även den muskulatur som bidrar och gynnar till bättre löpteknik. En fin balans krävs dock, tränar även hög repetition istället för tung träning med få repetitioner. Just för att slippa träningsvärken.
