Godmorgon, kvarg, granola, & blåbär. Lite sesamknäcke, apelsin & ägg. C-vitamin är en viktig ingrediens – speciellt nu vintertid när mörkret utomhus infinner sig.
Träning är bästa sättet att förebygga fysisk & psykiskt trötthet. Stress försämrar näringsupptaget & gör att den näring vi får i oss, även tas upp sämre. Därav är det viktigt med sömn & att vi medvetet ändrar vår kost till det bättre.
C-vitamin hjälper oss hantera fysisk och psykisk stress samt att en brist av det gör att vi känner oss trötta och irriterade. C-vitamin är även viktigt för immunförsvaret & underlättar upptaget av järn. Med enkla små förändringar kan nya kostvanor skapas.
