För mig innebär hälsa balans och glädje. Givetvis ska man sätta upp mål, en morot. Men det ska fortfarande vara under en hälsosam nivå.
Idag ska jag prata lite om Ortorexi. Många har sjukdomen, men ingen pratar om den. Alla moment som ger dig ångest, ex. då du mår mentalt dåligt om du inte får gå till gymmet eller ta den där löpturen. Det gnager mentalt och du kan inte släppa det. Mental pepp har en så pass stor inverkan. Vi måste alla hitta en morot, något som får oss att längta och vilja utvecklas träningsmässigt. Men vart går gränsen?
Vad är hälsa? Är det att gå på dieter, räkna kalorier? Mår man bra i ett sådant tillstånd? Har man roligt? Tvärtom, det kan vara ångestladdat, man äter inte allt, och utvecklar vissa tvångsbeteenden. Även om man inte vill erkänna det själv.
När jag började träna 1993 så tränade jag för att vara snygg, idag tränar jag för att må bra. Och jag kan ärligt säga, att jag tycker att jag mår bättre idag och även upplever mig själv snyggare. Mår man bra så känner man sig snygg. Självklart blir jag även vältränad av all den träning och tid jag lägger ner på det. Men jag gör det för att det är roligt, inte för att jag måste. Det är en livsstil, en rutin, en självklarhet i mitt liv. Jag behöver inte planera in det, jag bara gör det. Lika naturligt som tandborstning eller att snöra på sig ett par skor. Inbyggt, och bara självklart. Hälsa innebär inte en specifik vikt eller kroppstyp. Inte heller att man kan äta obegränsat med mat eller vad som helst i stora mängder. Det handlar om att hitta balans, ha sunt förnuft och respektera sig själv utan ett självdestruktivt beteende. Träning och mat är inget straff.
Det är lätt att hamna i ortoriexi – ett tillstånd av fixering vid mat och träning. Lagom är ett bra ord. Jag tränar mycket, men för att jag tycker att det är roligt. Jag mår bra av det. Inte för att jag måste.
Hälsa är att vara aktiv, träna regelbundet, äta sunt, och sova sina 8 timmar per natt. Allt med måtta. Att sätta upp träningsmål är en bra morot. Framför allt innebär hälsa att må bra och det är när träning och kost ger oss tvångstankar och ångest, det är då det blir ohälsa.
 |
| Bild lånad från mediamarket (Google) |