God morgon. Idag ställde jag väckarklockan på 04:30. Träning i gymmet väntar. Både bic/tric och cardio. 1 h på cross trainer. Lite för trött för att springa idag. Lång arbetsdag väntar, sen AW med tjejerna. Fredag är det flex och jag kan smita tidigare – inga tider att passa. Rätt skönt faktiskt. Idag har jag träna dessa övningar.
Bic:
Skivstångscurl
Skiftande skivstångscurl
Hammercurls med hantlar
Tric:
Kickbacks
Dips
Tric press
