Idag blev det ett tröskelpass i lite snabbare tempo men med kontrollerad fart. Lugnare än intervaller men ändå ett ” bekvämt jobbig pass”. Värmde upp i lugn jogg och under tröskelpasset i ett tempo som man kan hålla utan att ta ut sig maximalt. Tempo generellt runt 5 min/km. Det går även att springa 2×12 minuter, (ta då 2 minuters ”stående vila” mellan tröskelpartierna). Varva ner med jogg och stretch. Det är ngt jag slarvat med tidigare, men ändrat inställning till nu, hoppas att det förbättrar löpningen förstås.
