Idag fick det bli 1 timme crosstrainer och ingen löpning. Behövde mjuka upp mina stela ben efter Sthlm10 loppet som sprangs. Sen ett gympass på det, biceps och axlar. 3 set och 12 reps per övning. Idag blev det dessa övningar:
Axlar:
lateral raises (hantellyft åt sidan)
Face pull
militärpress
drag till hakan
Biceps:
biceps Cable rope
hammercurls
overhead Cable biceps
skivstång curl
