Enligt näringsrekommendationerna bör ca 10-20% av energiintaget komma från protein. Vuxna bör äta 0,8-1,5 gram…
Träning
DAGENS TRÄNING
Idag kör jag veckans ”extrapass” för grundbyggande volym. Detta pass kan ses bort från, eller…
DAGENS TRÄNING
Idag blir det löpning igen, i ett lugnt tempo. Att springa i lätt distans förbättrar konditionen…
DAGENS TRÄNING ll
Det blev ett litet gym pass ikväll med, skönt. Armar och axlar. Pyraminträning, vilket jag…
DAGENS TRÄNING
Inledde lördagen med morgonträning. Skönt. 15km löpning ute i finvädret. Tränade långdistans idag, jag måste…
DAGENS TRÄNING ll
Dagens andra omgång. Gymmet. Idag har det tränats axlar, biceps och triceps. Intensiva reps, hyfsat lätta vikter…
DAGENS TRÄNING
Redo för en löptur. Sol och perfekta skogsstigar bjuder dagen på. Bästa starten på dagen…
DAGENS TRÄNING
Det är perfekt väder för en löptur idag. Blev en runda på 10km under morgonen. Stranden…
DAGENS TRÄNING
1 timme cardio och armar / bröst idag. Blev inget långpass, dock 2 h träning.…
DAGENS TRÄNING
En löptur i vassen. Nejdå. Trailskor och grus idag. God mat och mycket sömn har…